Синоптики прогнозують, що дуже спекотні дні в Києві можуть тривати до 17 липня

Фахівці Департаменту муніципальної безпеки КМДА спільно з рятувальниками КАРС «Київська служба порятунку» нагадують рекомендації, що допоможуть уберегтися або полегшити вплив аномальної спеки на самопочуття та здоров’я.

Рекомендації для киян у спеку

• Уникайте тривалого перебування надворі в години активного сонця – з 12:00 до 16:00, краще в цей період перебудувати у приміщенні.
• Уранці та вночі провітрюйте помешкання, а протягом дня вікна краще затемнити.
• Віддавайте перевагу одягу з натуральних легких і світлих тканин, оскільки синтетика погано пропускає повітря.
• Старайтеся максимально прикривати тіло вбранням, щоб захистити шкіру від сонячних опіків, та наносьте сонцезахисні засоби.
• Одягайте головний убір, щоб уникнути сонячного удару, також носіть сонцезахисні окуляри.
• Пийте багато води, прохолодних напоїв, відмовтеся від алкоголю, адже він сприяє швидкому зневодненню організму.
• Віддавайте перевагу овочам, фруктам, зелені та менше вживайте жирної їжі, смажених і копчених продуктів.
• Часто робіть водні процедури і приймайте душ кімнатної температури. Це забезпечить саморегуляцію температури тіла.
• У спекотний період не бажані інтенсивні фізичні навантаження і тренування.
• У разі теплового удару телефонуйте за номером «103».

Рятувальники також закликають уважніше ставитись до людей старшого віку в громадських місцях, транспорті тощо. За таких погодних умов їх стан може різко погіршуватись через навантаження на серцево-судинну систему, і вони можуть потребувати допомоги. Вчасно надана допомога, оперативні виклики рятувальників та медиків здатні врятувати людині життя.

Не залишайте в таку спеку дітей і домашніх тварин у припаркованому замкненому авто – навіть на дуже короткий час.

У Департаменті муніципальної безпеки також наголошують на тому, що в ці дні зберігається надзвичайний рівень пожежної небезпеки. Не розводьте багаття без потреби та в недозволених для цього місцях, зокрема в парках та лісопаркових зонах, дотримуйтесь правил пожежної безпеки. Нагадуємо, на період воєнного стану з міркувань безпеки відвідувати ліси та лісо-паркові зони поза межами масивів заборонено.

Якщо ви помітили займання вогню, негайно телефонуйте за номером «101».

Київ.info, світлина ілюстративна