Недосип вбиває серце: київський кардіохірург розповів про небезпеку, яку недооцінюють

Кардіохірург Інституту серця МОЗ України Юрій Гуцуляк розповів про небезпеку, яку люди часто недооцінюють. Мова йде про добре знайомий киянам недосип.

За словами кардіолога, робота, сім'я, соціальні мережі забирають наш час, але навіть мінус 2 години сну, серйозно збільшує ризик: гіпертонії, аритмії та інфаркту.

Що відбувається в організмі під час недосипу?

• Підвищується артеріальний тиск.
• Порушується варіабельність серцевого ритму.
• Активуються гормони стресу - кортизол і адреналін, які змушують серце працювати в посиленому режимі.
• Збільшується запалення в судинній стінці, що створює ідеальні умови для розвитку атеросклерозу.

Недосип також знижує чутливість до інсуліну та негативно впливає на обмін ліпідів. Це підвищує рівень "поганого" холестерину та прискорює формування атеросклеротичних бляшок.

Як захистити серце:

• Спіть 6,5-8 годин щодня
• Вимикайте екрани за годину до сну
• Каву пийте тільки до 14:00
• При безсонні зверніться до лікаря.

Свіжі новини у вашому смартфоні! Підписуйтесь на Київ.info у Телеграм t.me/kyiv_info_nmnm

Київ.info,  фото ілюстративне